Bateu a gripe? Veja os alimentos que ajudam a melhorar a imunidade e combater a doença – Fotos
“As vitaminas C, D, E, e minerais como zinco, selênio e ferro
são fundamentais para a função das células imunes. Complementando esse
trabalho, as proteínas contribuem para a produção de anticorpos que combatem
infecções.
Já as fibras alimentam bactérias boas no
intestino, auxiliando na função imunológica, enquanto os ácidos graxos ômega-3
têm propriedades anti-inflamatórias que melhoram a resposta imunológica.
Portanto, uma dieta equilibrada e rica em nutrientes é vital para um sistema
imunológico saudável”, esclarece Thais Mussi, endocrinologista da SBEM (Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia) sobre o auxílio dos alimentos à imunidade