De estresse a travesseiro inadequado: conheça as causas das dores no corpo pela manhã – Fotos
O ortopedista da BP afirma que o mau jeito pode ser causado por outros distúrbios do sono, como apneia do sono, insônia, bruxismo e síndrome das pernas inquietas. Essas condições atrapalham o relaxamento da musculatura durante o sono, uma das causas da dor ao acordar.
“É preciso dormir de três a quatro horas para chegar ao sono REM, que é a fase em que há o verdadeiro relaxamento e que oferece um sono reparador. Se você dorme de 10 a 12 horas, mas acorda quatro vezes para ir ao banheiro ou mudar de posição, você não descansa, não relaxa os músculos”, completa