Faltou luz e precisa de banho? Veja os benefícios e malefícios de tomar uma ducha gelada – Notícias
Com boa parte da cidade de São Paulo afetada pela falta de energia elétrica devido às chuvas desta sexta-feira (3), inúmeras pessoas precisaram optar por tomar o banho gelado. Com previsão prolongada para o restabelecimento da energia, essa permanecerá a realidade de milhares de habitantes.
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Se a alternativa não é das mais atrativas, podemos listar alguns benefícios do banho frio para torná-lo mais agradável.
Benefícios
Segundo a dermatologista Nicolly Machado, a pele possui uma camada de gordura, chamada de manto lipídico, que é responsável por manter a pele sempre hidratada e prevenir doenças dermatológicas, como dermatites e irritações.
Quando se toma banho quente, o manto lipídico é derretido, o que resseca a pele e propicia o aparecimento de doenças dermatológicas.
“O banho gelado não só mantém o manto lipídico, como acelera o metabolismo. Ao estar no banho frio, quando o interrompemos, gastamos energia para o corpo voltar a se aquecer e fornecer sangue para a pele, aumentando a queima de calorias também”, relata a dermatologista.
O clínico geral Paulo Camiz, professor da USP (Universidade de São Paulo) e médico do Hospital das Clínicas de São Paulo, afirma, ainda, que os banhos gelados ajudam a ativar a circulação, em especial os microvasos sanguíneos, devido à contração muscular.
Camiz revela, também, que estudos mostram que pessoas expostas sistematicamente ao frio apresentam melhora na imunidade, ficando menos doentes.
O lado emocional também é beneficiado. Os banhos gelados são capazes de liberar altas dosagens de dopamina, o neurotransmissor responsável pela sensação de recompensa, tendo um efeito duradouro.
Malefícios
Porém, nem só de benefícios vivem os banhos gelados.
Nicolly afirma que, por acelerar o metabolismo, os banhos gelados devem ter duração de, no máximo, 60 segundos, e acontecer até três vezes por semana porque pessoas com predisposição a ataques cardíacos podem ter episódios precipitados devido à alteração nos níveis da pressão sanguínea quando esses banhos são mais longos.
A longa exposição às baixas temperaturas também pode provocar queimaduras na pele.
Ao contrário do que muitas pessoas pensam, tomar banhos gelados não vai causar gripes e resfriados.
No entanto, Camiz esclarece que exposições a temperaturas mais frias podem paralisar o muco das vias respiratórias, gerando o entupimento do nariz e predispondo à proliferação de bactérias e vírus — as quais, essas sim, poderão provocar as doenças. Os banhos gelados podem trazer, também, mais efeitos às pessoas com problemas respiratórios, como asma ou rinite.