Veja 7 dicas para manter seu organismo saudável e jovem – Fotos
Ter uma dieta saudável e balanceada
Uma alimentação rica em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e antioxidantes, tem sido associada a um envelhecimento saudável. Adotar uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis pode ajudar a protegê-lo contra doenças relacionadas à idade, como doenças cardíacas, diabetes e declínio cognitivo (demências)