Veja sete dicas que podem ajudá-lo no combate à ansiedade – Fotos
7. Faça terapia
A procura por ajuda especializada é, sempre, fundamental. De acordo com Leopoldo, o “acompanhamento psiquiátrico e psicológico são essenciais para amenizar e combater os sintomas da ansiedade”.
A terapia, em especial, é muito útil àqueles que não se sentem confortáveis para se abrir com amigos e familiares.
“É uma ótima maneira de pôr esses sentimentos para fora e, ao mesmo tempo, se conhecer melhor. Para isso, basta procurar um bom psicólogo que auxilie você nesse processo”, explica Miriam.
Não há cura para a ansiedade, portanto a terapia também funciona como um guia ao paciente — por exemplo, definindo as melhores técnicas de controle dos sintomas — e, ao mesmo tempo, estimula o autoconhecimento